GEOMAR FISIOTERAPEUTA-OSTEOPATA


Lugar destinado a informar a los usuarios sobre todo lo que puede hacer un fisioterapeuta-osteopata por ellos.

Documentarse es importante para poder acudir al lugar correcto.

Informar, informar, informar....



lunes, 15 de julio de 2013

TENDINITIS DE SUPRAESPINOSO: COMENTARIO

Debido a la gran cantidad de consultas que me llegan todos los días voy a hacer esta aclaración sobre la publicacion acerca de la tendinitis de supraespinoso.
Lo publicado en este blog es un acercamiento a una lesión. Es información para que sepais que existe,en qué consiste, cómo es y que se trata con fisioterapia y osteopatia.

Cuando os ocurra una lesión de este tipo o similar debeis poneros en manos de vuestro médico y de vuestro fisioterapeuta para que ellos decidan cuales son las pautas a seguir. Debeis confiar en quien os trata, si no es así, el resultado nunca será el óptimo.

Los tratamientos son individualizados, cada persona necesita unas técnicas distintas que se irán aplicando en función del estado de la lesión, del tipo de lesión, la sintomatología del momento, etc. Eso se decide sobre el terreno, en persona y no a distancia en un blog.

Con esto quiero decir que, mediante una consulta por internet, no os puedo decir cual es el tratamiento exacto que debeis llevar cada uno porque no os estoy viendo. Cada lesión es un mundo.

Por todo esto, espero que comprendais la falta de contestación y publicación de algunas consultas que me habeis enviado.

Gracias

miércoles, 10 de julio de 2013

PLAYEANDO....

Hoy voy a hablar brevemente de las horribles posturas que adopta la gente en las playas. Cuando digo horribles es por algo...
Las posturas mas comunes son boca arriba y boca abajo. 

Tumbarse boca abajo ya de por sí, no es una postura muy buena para nuestra cuerpo. Pero, ya que os vais a colocar boca abajo (porque el moreno solo de un lado no es bonito) intentad tener ciertas precauciones. 

  • He visto a gente que se coloca una almohada debajo de la cabeza. Eso boca abajo es lo peor que se le puede hacer a las cervicales porque os colocáis con la cabeza girada y a eso le añadís la extensión cervical forzada hacia atrás provocada por la almohada. En esta posición nunca hagais almohada cervical. Lo mejor sería hacer un agujero en la arena (con la toalla por encima claro) que permita apoyar la frente mirando hacia abajo y respirar tranquilamente. Esto sólo nos lo permite la playa y hay que aprovecharlo.
  • Para que la zona lumbar esté cómoda habría que hacer una montañita de arena que nos quedase a esa altura, zona baja abdominal y alta de la pelvis. Este montículo corrige un poco el exceso de curva que se forma cuando estamos boca abajo y que tantas lumbalgia provoca. 
Si os colocais boca arriba:
  •  Aquí si que podeis hacer almohada pero tiene que ser muy bajita ya que el hueco cervical correspondiente a la curva del cuello se cubre con algo pequeño. Si subir mucho la cabeza las cervicales ya estarán en muy mala posición, en flexión cervical. He visto a gente que no sé ni cómo consigue respirar con el almohadón enorme que se pone. 
  • Deberíais hacer otro montículo que os quedase debajo de las rodillas para que estas queden un poco flexionadas y así corregir un poco la zona lumbar. Esta zona sufre mas si estáis con las piernas completamente estiradas.
Hay tantas malas posturas como gente pero esto es lo mas común y merecía un pequeño y básico inciso  para que vuestro día playero no os provoque posteriormente lesiones.....